کد خبر : 31385
تاریخ انتشار : ۱۴ مرداد ۱۳۹۲ - ۰۱:۳۸
نسخه چاپی نسخه چاپی
تعداد بازدید 134 بازدید

ماست را با گياهان بخورید

  میرملاس نیوز/ سرویس سلامت: لبنيات غني از کلسيم و مواد پروتئيني هستند که توصيه مي شود در کنار اين مواد از سبزيجات استفاده شود.  تنها موادغذايي که منبع غني از کلسيم است، لبنيات و گاهي ماهي هايي نظير کيلکا که با استخوان مصرف مي شود. لبنياتي نظير ماست و پنير منبع غني از کلسيم، […]

IMG_0644

 

میرملاس نیوز/ سرویس سلامت: لبنيات غني از کلسيم و مواد پروتئيني هستند که توصيه مي شود در کنار اين مواد از سبزيجات استفاده شود.
 
تنها موادغذايي که منبع غني از کلسيم است، لبنيات و گاهي ماهي هايي نظير کيلکا که با استخوان مصرف مي شود. لبنياتي نظير ماست و پنير منبع غني از کلسيم، ويتامين D و برخي ويتامين هاي گروه B هستند که در حفظ سلامتي نقش بسزايي دارد.
 سبزيجات با برگ سبز از ديگر موادغذايي سرشار از کلسيم هستند که در مقايسه با لبنيات، مقدار کلسيم کمتري دارند. افراد بايد حداقل در روز 2 تا 3 واحد لبنيات مصرف کنند در اين صورت از بدني سالم و بدون کمبود کلسيم بهره مند مي شويد.

 

 

درج شده توسط : سرویس خبر و رسانه " میرملاس "

دیدگاه ها

من لبنیات هر روز مصرف میکنم اما کمبود کلسیم دارم مقدار کلسیم خونم 7.4 هستش یه ماه کلسیم روزی 2تا مصرف کردم ورسید به8.9 ودکتر گفت دیگه کلسیم نخور ولی 2باره به7.5 رسیده بنظرت چاره ی کارم چیه
ممنون میشم راهنماییم کنی خانم امیدی که چرا کلسیمم انقدر سریع پایین میاد

[پاسخ]

دبير سرويس سلامت ميرملاس نيوز پاسخ در تاريخ پنج شنبه ۱۷ مرداد , ۱۳۹۲ ۱۵:۲۱:

با سلام :مهمترين علل كاهش كلسيم خون شامل موارد زير مي باشد١-كم كاري غده پاراتيروئىد٢-مشكلات كليوي ٣-كمبود ويتامين د٤-سوء جذب كلسيم بخصوص در التهاب لوز المعهده٥-مصرف يكسري داروها شما بايستى موارد بالا را بررسي نماييد با تشكر از حسن انتخاب شما دوست عزيز

[پاسخ]

لیلا پاسخ در تاريخ جمعه ۱۸ مرداد , ۱۳۹۲ ۱۸:۰۰:

سلام مرسی از راهنمایتون خانم امیدی

[پاسخ]

بیان دیدگاه !

نام :
رایانامه :