کد خبر : 31385
تاریخ انتشار : ۱۴ مرداد ۱۳۹۲ - ۰۱:۳۸
نسخه چاپی نسخه چاپی
تعداد بازدید 126 بازدید

ماست را با گیاهان بخورید

  میرملاس نیوز/ سرویس سلامت: لبنیات غنی از کلسیم و مواد پروتئینی هستند که توصیه می شود در کنار این مواد از سبزیجات استفاده شود.  تنها موادغذایی که منبع غنی از کلسیم است، لبنیات و گاهی ماهی هایی نظیر کیلکا که با استخوان مصرف می شود. لبنیاتی نظیر ماست و پنیر منبع غنی از کلسیم، […]

IMG_0644

 

میرملاس نیوز/ سرویس سلامت: لبنیات غنی از کلسیم و مواد پروتئینی هستند که توصیه می شود در کنار این مواد از سبزیجات استفاده شود.
 
تنها موادغذایی که منبع غنی از کلسیم است، لبنیات و گاهی ماهی هایی نظیر کیلکا که با استخوان مصرف می شود. لبنیاتی نظیر ماست و پنیر منبع غنی از کلسیم، ویتامین D و برخی ویتامین های گروه B هستند که در حفظ سلامتی نقش بسزایی دارد.
 سبزیجات با برگ سبز از دیگر موادغذایی سرشار از کلسیم هستند که در مقایسه با لبنیات، مقدار کلسیم کمتری دارند. افراد باید حداقل در روز ۲ تا ۳ واحد لبنیات مصرف کنند در این صورت از بدنی سالم و بدون کمبود کلسیم بهره مند می شوید.

 

 

درج شده توسط : سرویس خبر و رسانه " میرملاس "

دیدگاه ها

من لبنیات هر روز مصرف میکنم اما کمبود کلسیم دارم مقدار کلسیم خونم ۷٫۴ هستش یه ماه کلسیم روزی ۲تا مصرف کردم ورسید به۸٫۹ ودکتر گفت دیگه کلسیم نخور ولی ۲باره به۷٫۵ رسیده بنظرت چاره ی کارم چیه
ممنون میشم راهنماییم کنی خانم امیدی که چرا کلسیمم انقدر سریع پایین میاد

دبير سرويس سلامت ميرملاس نيوز در گفته :

با سلام :مهمترین علل کاهش کلسیم خون شامل موارد زیر می باشد١-کم کاری غده پاراتیروئىد٢-مشکلات کلیوی ٣-کمبود ویتامین د۴-سوء جذب کلسیم بخصوص در التهاب لوز المعهده۵-مصرف یکسری داروها شما بایستى موارد بالا را بررسی نمایید با تشکر از حسن انتخاب شما دوست عزیز

لیلا در گفته :

سلام مرسی از راهنمایتون خانم امیدی

بیان دیدگاه !

نام :
رایانامه :