۱-تارفع مشکل آلودگی هوا حتی الامکان از محیطهای سرپوشیده ( منزل و یا محل کار خود ) خارج نشوید .
۲- در صورت اجبار به خروج از منزل و یا محل کار ، حتما” از ماسک های مناسب جهت جلوگیری از ورود گرد و غبار به دستگاه تنفسی ، استفاده نمائید . در صورت عدم دسترسی به ماسک های ویژه آلودگی هوا ، استفاده از پارچه های تمیز ریز بافت مرطوب می تواند تا حدود زیادی از ورود گرد و غبار به ریه جلو گیری نماید .
۳- *از انجام فعالیت بدنی ( ورزش های سبک و سنگین و فعالیتهای فیزیکی سخت و دشوار ) جدا” پرهیز نمائید .
۴- کلیه دربها وپنجره ها ی محل کار و منزل خود را بسته نگاه داشته و از باز و بسته کردن غیر ضروری آنها خودداری فرمائید .
اگر الزاما” بایستی در هوای آزاد فعالیت کنید زمان و شدت فعالیت خود را به حد اقل ممکن کاهش دهید .
۶- کودکان ، سالمندان ، مادران باردار و کلیه افرادی که دارای مشکلات قلبی ، عروقی و ریوی (نظیر آسم ، آلرژی و . . . ) هستند ، تاکاهش آلودگی هوا و اعلام شرایط عادی از طریق دستگاههای ذیربط ،در منزل باقی بمانند . در صورت نیاز ضروری است که از ماسک مناسب (فیلتر دار ) و استاندارد استفاده نمایند .
*لازم است ماسک بطور کامل به صورت چسبیده و از نفوذ هوا از کنار آن به دهان و بینی جلو گیری شود .
۷- حتی الامکان از وسائط نقلیه عمومی استفاده نموده و از تردد خودروهای شخصی در سطح شهر ها که منجر به افزایش غلظت آلاینده های هوا میشود ، جدا” پرهیز گردد .
۸- مسئولین مدارس و مهدهای کودک در زنگهای تفریح و ورزش ، از حضور دانش آموزان درمحوطه مدارس و مهدها ممانعت نمایند .
۹- از قرار دادن مواد غذایی بدون پوشش در معرض هوای آلوده به گرد و غبار خودداری نمائید.
۱۰-در صورت بروز علائمی نظیر تنگی نفس ، سرد درد ، سرفه ، تحریک گلو و . . . ، در اسرع وقت با اوژرانس ۱۱۵ تماس گرفته و یا به نزدیکترین مرکز بهداشتی درمانی مراجعه نمائید .
اگر مبتلا به آسم هستید و نشانه هایی مانند کوتاهی تنفس، سرفه و خس خس کردن و درد قفسه سینه را مشاهده نمودید بر نامه درمانی خود را دنبال کنید و اگر نشانه ها برطرف نشد با پزشک خود مشورت کنید.
مشارکت عمومی در کاهش آلاینده های هوا و خودداری از هر گونه فعالیت که منجر به افزایش آلودگی هوا میشود ، از جمله خودداری از تخریب ساختمانها ، آتش زدن زباله – خار وخاشاک و کاه وکلش مزارع کشاورزی و . . . .
۱۳-با توجه به کاهش دید افقی درزمان بروز پدیده گرد و غبارو به منظور کاهش حوادث احتمالی ، لازم است رانندگان وسایط نقلیه موتوری نسبت به رعایت ضوابط راهنمایی و رانندگی ، توجه و احتیاط ویژه مبذول فرمایند .
۱۴-اگر در حال سفر در جاده هستید و آلودگی هوا شدید میدان دید شما را محدود کرده ، خودرو خود را در نقطه مناسب و امنی پارک کرده و تا رفع مشکل و ایجاد امکان دید کافی از حرکت خودداری فرمائید .
نیروهای راهور پلیس کارگران شهرداری و سایر افرادی که نیاز مبرم به ارائه خدمات آنان در هوای باز می باشد ، حتما” از وسایل حفاظت تنفسی و بخصوص ماسک های مناسب ویژه آلودگی هوا (نظیر؛ ماسکهایP1 ، P2 ، P3 و یا ۳M ) استفاده نمایند .
اخطاریه واعلامیه های مربوط به وضعیت هوا را از طریق وسایل ارتباط جمعی ( رادیو ، تلویزیون و . . .) بطور مداوم دنبال کنید .
معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی لرستان – گروه مهندسی بهداشت محیط
باتشکرازشماتوصیه های شماجامع بودلیکن امسال این پدیده شوم اززمستان شروع شدومشخص هم نیست تاکی ادامه داشته باشه این کاربایستی توسط مسئولین ذیربط پیگیری شودتاریشه آن خشکانده شودفقط یک عزم ملی میخواهدالبته مردم عزیزنیزباید باجلوگیری از قطع درختان وپوشش های گیاهی دراین کاربه دولت کمک کنندچون بیرون نرفتن ازخونه وماسک و….دردرازمدت ممکن نیست. من درعجبم درطول ۱۰ سال گذشته فقط پارسال بازده کشاورزی خوب بودمردم باوجوداینکه براین موضوع واقفندکه درآمدکشاورزی ازهزینه اش کمتراست باز اقدام به قطع درختان مراتع وگسترش زمین های زراعی خود می کنند.امیدواریم که…….