میرملاس نیوز/ سرویس سلامت:
یکی از مهم‌ترین اقدامات برای جلوگیری از سنگ کلیه مصرف زیاد آب است و باید روزانه تقریباً در هر ساعت یک تا دو لیوان آب بخوریم حتی اگر تشنه نباشیم ضمن اینکه در فصل گرما مصرف آب باید بیشتر شود.
یکسری از غذا‌ها در سنگ سازی موثر هستند که مصرف آن‌ها باید محدود شود که مهم‌ترین این غذا‌ها شامل گوشت قرمز، غذا‌های شور، سوسیس و کالباس، کله پاچه، چای و قهوه پررنگ و کاکائو است.
برای جلوگیری از سنگ کلیه بهتر است که وزنمان را کم کنیم، مصرف سیگار را قطع کنیم، روزانه نیم ساعت یا یک روز در میان یک ساعت ورزش منظم هوازی داشته باشیم و مصرف میوه و سبزیجات زیاد شود. کسانی که سابقه فامیلی سنگ کلیه دارند حتی اگر هیچ دردی نداشته باشند برای پیشگیری باید به پزشک مراجعه کنند.
سنگ کلیه معمولاً با درد ناگهانی، شدید و فشارندۀ پهلو‌ها همراه با تهوع، استفراغ و مشکلات گوارشی همراه است.
